今日は世界睡眠デーです。
世界睡眠学会(WSS)が、健康的な睡眠の重要性や正しい知識の普及などを目的に制定した、世界的な記念日。
睡眠による休養が十分でないと高血圧・肥満・糖尿病のリスクが上昇します。
私が心がけていることは、
①体内時計をなるべく乱さない
②朝はしっかり日光を浴びる
③寝る前はマインドフルネスで瞑想とスマイル
最近の私の講演依頼も睡眠がテーマのものが多いです💤
今月はこちらのテーマで某銀行とロータリークラブで公演して参りました🎤
また、私が顧問をしている上場企業では、
お昼休みにマインドフルネスの場を設けてもらって
午後の仕事のパフォーマンスをUPさせています。
今日の世界睡眠デーを機に、
ご自身の睡眠を見直してみてはいかがでしょう？
栗原冬子
株式会社Bon22 代表取締役
健康管理士一般指導員
学校法人滋慶学園 非常勤講師
東京医薬看護専門学校化粧品総合学科
東京福祉専門学校キャリアデザイン科
講演依頼はこちらからお願いいたします。
