今が ♡旬♡
いつも 冷蔵庫に大タッパーで 調理待ちにしてありﾏｽᕙ( • ‿ • )ᕗ
やはり！！
☆筍ご飯☆
☆春巻き☆
を先ず！！
作りました(*˘︶˘*).｡*♡
今が ♡旬♡
いつも 冷蔵庫に大タッパーで 調理待ちにしてありﾏｽᕙ( • ‿ • )ᕗ
やはり！！
☆筍ご飯☆
☆春巻き☆
を先ず！！
作りました(*˘︶˘*).｡*♡
人参の葉っぱにはβカロテンが豊富
人参の葉っぱには、根の部分同様、βカロテンが多く含まれています。
βカロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜、目を細菌の感染や乾燥から守ってくれる栄養です。
また、βカロテンには成長の促進効果もあり、子どもの発育に必要不可欠です。
可食部100gあたり
たんぱく質 カリウム カルシウム 鉄 βカロテン ビタミンE ビタミンC 葉酸
人参 葉っぱ
1.1g 510mg 92mg 0.9g 1700µg 1.1mg 22mg 73µg
皮なし人参 生
0.8g 270mg 26mg 0.2g 8300µg 0.5mg 6mg 23µg
体内の老化を防ぐほか、生活習慣病や発がん予防の効果も期待できる体内の老化を防ぐほか、生活習慣病や発がん予防の効果も期待できる
そうﾃﾞｽ(人*´∀｀)｡*ﾟ+
人参の葉っぱには、根の部分同様、βカロテンが多く含まれています。
βカロテンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜、目を細菌の感染や乾燥から守ってくれる栄養です。
また、βカロテンには成長の促進効果もあり、子どもの発育に必要不可欠です。
可食部100gあたり
たんぱく質 カリウム カルシウム 鉄 βカロテン ビタミンE ビタミンC 葉酸
人参 葉っぱ
1.1g 510mg 92mg 0.9g 1700µg 1.1mg 22mg 73µg
皮なし人参 生
0.8g 270mg 26mg 0.2g 8300µg 0.5mg 6mg 23µg
体内の老化を防ぐほか、生活習慣病や発がん予防の効果も期待できる体内の老化を防ぐほか、生活習慣病や発がん予防の効果も期待できる
そうﾃﾞｽ(人*´∀｀)｡*ﾟ+
にんじんの葉の『ふりかけ』♬
簡単簡単♬♬♬(＾∇＾)ﾉ♪
便利ですョ(◠‿・)—☆
にんじんの葉で
『ジェノベーゼ風』パスタ
オリーブ油
ニンニク
イカ
ホタテも入れました(＾∇＾)ﾉ♪
子ども達に手伝いしてもらって、収穫をしたのですが、
３箱くらいありましたね！！！！！
全部、あげちゃった(◠‿・)—♡♡♡
大きく育ち過ぎて、剪定しました。
先の方は、玄関前に生けておいて、成長したらその度に収穫予定(◠‿・)—☆
上から
『かき菜』
『小松菜』
『茎立ち』
『白菜』
の菜の花達ﾃﾞｽ♡
白菜がいちばん美味しかったぁ〜♡(*˘︶˘*).｡*♡
