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運動不足が日常化してしまう中高年。手軽にかつ身体に優しい運動法はありませんか？
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膝や腰に負担をかけない運動を教えてください！
運動不足が日常化してしまう中高年。手軽にかつ身体に優しい運動法はありませんか？