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膝や腰に負担をかけない運動を教えてください!

膝や腰に負担をかけない運動を教えてください!

運動不足が日常化してしまう中高年。手軽にかつ身体に優しい運動法はありませんか?

膝や腰に負担をかけない運動を教えてください!

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