パワーボールとは？
パワーボール（英: powerball）は、ジャイロの原理を応用したトレーニング器具。使用中に蜂の羽音のようなうなりを上げることからダイナビーとも呼ばれる。
パワーボールの形状
野球ボールほどの大きさの球形プラスチックケースに、重量のあるボールが内蔵されている。ボールの中心には金属の軸が通っており、これを中心にボールが回転する。軸はプラスチックケース内部の赤道面を自由に動くようになっている。ボールには糸を巻き付けるための溝が彫られている。プラスチックケースの一部からボールが露出しており、露出部分から前述の溝に沿って糸を巻き付け、それを高速で引き抜くことにより回転をあたえる。
紐がない物も発売されていた
via http://tekubi.hidariuti.com/tekubi%20douga%2000311.jpg
パワーボール使用方法
糸を使ってボールを回転させたあと、ボール露出面を下に向けてプラスチックケースを片手で握る。回転が安定するまでは手首をゆっくりと回し、次第に動きを速くしていく。最終的にはボールが非常な速さでうなりながら回ることになる。この高速回転を維持することで握力や手首の筋肉が鍛えられる。
パワーボールの使い方＆脅威!! - YouTube
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パワーボールの使い方（紐なし） - YouTube
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パワーボールの効果
パワーボールを手のひらで握って、内部のローターを回転させて
手首をグルグルグル・・・・・！！っと回すことによって、その人の腕力に合った遠心力が増加。
その溜まった負荷を手首～前腕回りの筋肉に対して”直（ダイレクト）”に働きかけてくれるので
超効率的に手首～肘までの屈曲筋、つまり前腕を太く、たくましく＆引き締めシェイプアップしてくれます。
１セットでもやってみると分かると思いますが、
回し終わった後、手首～腕の筋肉はパンパンのパンプアップ状態になります。
私もオススメよ。。。。的なイメージ！
パワーボールの種類
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パワーボール［メタルタイプ］
パワーボール動画
あのヒカキンもやっていた！
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パワーボールテクノ 12051 RPM - YouTube
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ローラーリストボールの使い方【解説と実演】roller wrist ball - YouTube
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