リンゴダイエット
リンゴダイエットは、所謂「単品ダイエット」と呼ばれているもので、リンゴダイエットをおこなっている期間中は１日に何個でもリンゴを食べることができます。
リンゴのカロリーは、一つ当たり皮も含めて約１５０キロカロリーですので必然的に摂取カロリーを抑えることはできるのですが、栄養バランスは偏ってしまうのでリンゴダイエットをおこなう時は短期で勝負しなければなりません。
90年代はじめにお手軽なダイエットとしてブームになった懐かしのリンゴダイエット、短期間での減量には最適ですが回復食を気を付けないとリバウンドの可能性大！！
鈴木その子式 / TOKINO式 ダイエット
鈴木その子式 /TOKINO式ダイエット
via www.amazon.co.jp
1980年出版の【やせたい人は食べなさい】が瞬く間に大ヒット、美白の女王としても有名な鈴木その子さん考案のダイエットです。
このダイエット法は
(１) 朝昼晩、三食それぞれご飯を１～２杯ずつ食べる。（自分のカラダに聞いてください、腹八分目）
(２) おかずは、高タンパク・高脂肪の料理を避ける。
(３) 海藻・小魚・煮野菜をしっかり摂る。
一日３食きっちり食べること。
ごはんは、残留農薬が残るため玄米でなく白米なのだとか。
近年ブームになっている低糖質ダイエットとは真逆な考えのダイエットですね。
このダイエット法は
(１) 朝昼晩、三食それぞれご飯を１～２杯ずつ食べる。（自分のカラダに聞いてください、腹八分目）
(２) おかずは、高タンパク・高脂肪の料理を避ける。
(３) 海藻・小魚・煮野菜をしっかり摂る。
一日３食きっちり食べること。
ごはんは、残留農薬が残るため玄米でなく白米なのだとか。
近年ブームになっている低糖質ダイエットとは真逆な考えのダイエットですね。
知っていましたか？ 私たちのカラダには、自ら美しくなろうとする力が備わっていることを。
必要なのは、細胞一つ一つの力を引き出し、内側から健康的に美しくなるということ。
だからSONOKOは、カラダに負担をかけない、徹底的に安全にこだわった食品をお届けしています。
１日３回、少しずつ美しくなりませんか。
オンラインショップで食品も買えるそうです。
ゆで卵ダイエット
ゆで卵
via www.gizmodo.jp
90年代リンゴダイエットとともにブームになったのが【ゆで卵ダイエット】
1日一食（朝食か夕食）をゆで卵1,2個で置き換えます。作るときは固ゆでのほうが腹持ちがいいそうです。
ゆで卵だけで物足りないのであれば、味噌汁やサラダなどカロリーの低いおかずをあわせて食べるようにしてみましょう。
ただし食べ過ぎには注意！
1日一食（朝食か夕食）をゆで卵1,2個で置き換えます。作るときは固ゆでのほうが腹持ちがいいそうです。
ゆで卵だけで物足りないのであれば、味噌汁やサラダなどカロリーの低いおかずをあわせて食べるようにしてみましょう。
ただし食べ過ぎには注意！
飲尿ダイエット
小便小僧のイラスト
飲尿ダイエットって？
世界中で行なわれている健康法であり、病的な肥満の人に特に効果が期待されている。成功者も結構いるみたい？
1990年【奇跡が起きる尿療法】の出版により広く知られるようになった飲尿ダイエット
飲み方はこちら
尿は朝１一番の自分の尿を新鮮なうちに飲みます。
初日の量は何十ccも飲むのではなく、体に慣らすためにも
1日目は１滴～５滴を、舌にたらす程度。
2日目は５～10滴に増やします。
3日以降は少しずつ増やしていくという方法です。
正直ダイエットの中でもかなりハードルがたかいですよね。
当時は痩せると話題でした。
飲み方はこちら
尿は朝１一番の自分の尿を新鮮なうちに飲みます。
初日の量は何十ccも飲むのではなく、体に慣らすためにも
1日目は１滴～５滴を、舌にたらす程度。
2日目は５～10滴に増やします。
3日以降は少しずつ増やしていくという方法です。
正直ダイエットの中でもかなりハードルがたかいですよね。
当時は痩せると話題でした。
痩せるせっけん
中国海藻石鹸/やせる石鹸
1995年頃ブームになった痩せる石鹸
中国製の石鹸で、海藻入が入っており脂肪を溶かすとか、、、。当時話題になりましたよね。
あれで本当に痩せた人はいるのでしょうか？
中国製の石鹸で、海藻入が入っており脂肪を溶かすとか、、、。当時話題になりましたよね。
あれで本当に痩せた人はいるのでしょうか？
痩せたい部分にのみ使います。
身体洗い用のナイロンタオルやブラシを使わず、石けんを手にとって直接身体をマッサージするようにこすります。
泡立てながらよくマッサージして、最後に洗い流します。
下腹部は時計回りに40回、反時計回りに40回、円を描くようにマッサージしてから、脂肪を揉むようにつまみます。
脚は石けんを塗った後、手で脚の両側をマッサージし、脂肪をつまみます。
ニラジョボビッチ
